Hoa đậu biếc có lẽ là loại hoa không quá xa lạ với chúng ta, đặc biệt là những chị em yêu bếp. Với màu sắc đẹp mắt, hoa đậu biếc không chỉ dùng để tạo màu cho thức ăn mà còn được rất nhiều chị em dùng để giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí 14 cách sử dụng hoa đậu biếc giảm cân hiệu quả tại nhà, bạn hãy tìm hiểu ngay bây giờ nhé!
Tại sao có thể dùng hoa đậu biếc giảm cân?
Hoa đậu biếc giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả
1. Hoa đậu biếc rất giàu chất chống oxy hóa
Hoa đậu biếc rất giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp giải độc cơ thể. Quá trình giải độc này đóng một vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo trong cơ thể.
2. Hoa đậu biếc giúp đốt cháy calo
Theo các chuyên gia sức khỏe, uống trà hoa đậu biếc hai lần một ngày khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn một cách tự nhiên. Nó cũng cải thiện gan nhiễm mỡ thường là nguyên nhân gây tăng cân, đặc biệt là mỡ bụng. Người ta đã chứng minh rằng trà hoa đậu biếc giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả.
3. Hoa đậu biếc giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Uống trà hoa đậu biếc thường xuyên sẽ kích thích cơ thể đốt cháy calo và cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vì nó có chứa hợp chất quan trọng là catechin EGCG (epigallocatechin gallate). So với nhiều loại trà giảm cân khác thì hàm lượng EGCG trong trà đậu biếc đặc biệt cao một cách tự nhiên.
Bên cạnh tác dụng giảm cân, hoa đậu biếc cũng mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:
- Hoa đậu biếc rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Một tách trà hoa đậu biếc uống giữa các bữa ăn sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
- Hoa đậu biếc giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Uống trà hoa đậu biếc thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và có một đêm ngon giấc. Nó cũng giúp cải thiện chức năng não và trí nhớ.
- Hoa đậu biếc cũng rất có lợi cho tóc và da vì nó giàu nhiều vitamin và khoáng chất được chứng minh là giúp ngăn ngừa lão hóa da và tóc sớm.
- Uống một tách trà hoa đậu biếc mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư và khối u.
- Hoa đậu biếc giúp cải thiện thị lực bằng cách làm tăng lưu lượng máu đến các mao mạch của mắt. Nó đặc biệt hữu ích trong việc điều trị bệnh về mắt như tăng nhãn áp, mờ mắt, tổn thương võng mạc hoặc mắt mệt mỏi.
- Hoa đậu biếc có thể giúp hạ sốt.
- Hoa đậu biếc giúp giải độc cơ thể. Nó cũng làm sạch gan, thận, ruột và cả dạ dày.
Hướng dẫn 14 cách sử dụng hoa đậu biếc giảm cân hiệu quả tại nhà
1. Cách giảm cân bằng trà hoa cúc đậu biếc
Trà hoa cúc đậu biếc vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu biếc
- 10g hoa cúc khô
- 300ml nước sôi
Cách pha trà:
- Đầu tiên bạn cần rửa sạch hoa cúc và hoa đậu biếc với nước.
- Cho hoa đậu biếc và hoa cúc vào bình trà, sau đó đổ nước sôi vào hãm khoảng 10 phút.
- Sau 10 phút, khuấy đều và lọc bỏ phần bã hoa.
- Rót trà ra cốc và uống.
2. Cách giảm cân bằng nước detox hoa đậu biếc, hạt chia và táo
Detox hoa đậu biếc, hạt chia và táo là thức uống giúp giải khát, giảm cân, làm đẹp da
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu biếc
- 1 thìa mật ong
- 1 quả táo
- 1 thìa hạt chia
- 500ml nước sôi
Cách pha trà:
- Đầu tiên bạn hãm hoa đậu biếc với nước sôi trong khoảng 10 phút rồi vớt bỏ hết bã hoa.
- Rửa sạch táo rồi cắt thành từng lát mỏng và cho vào bình trà.
- Tiếp theo thêm mật ong và hạt chia rồi khuấy đều.
- Đậy kín nắp bình trà và để khoảng 2 – 3 giờ là có thể uống được.
3. Cách giảm cân bằng thạch hoa đậu biếc
Giảm cân nhanh chóng bằng thạch hoa đậu biếc
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu biếc
- 10g bột agar
- 50g đường bắp ăn kiêng
- 500ml nước
Cách pha trà:
- Đun sôi nước rồi cho hoa đậu biếc vào hãm khoảng 10 phút.
- Sau 10 phút thì loại bỏ phần bã hoa, sau đó cho bột agar và đường vào.
- Bật bếp với ngọn lửa nhỏ và khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp hơi sền sệt thì tắt bếp.
- Đổ hỗn hợp vào khuôn, đợi nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sau khoảng 1 giờ là bạn có thể thưởng thức.
4. Cách giảm cân bằng trà hoa đậu biếc và mật ong
Trà hoa đậu biếc và mật ong giúp giảm cân hiệu quả và an toàn
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu hoặc 1 – 2g hoa đậu biếc khô
- 2 thìa cà phê mật ong
- 250ml nước
Cách pha trà:
- Đầu tiên bạn đun sôi nước sau đó rót nước sôi vào cốc.
- Cho hoa đậu biếc vào cốc nước sôi rồi ngâm khoảng 7- 10 phút. Sau đó vớt bỏ phần xác hoa.
- Bạn chờ thêm khoảng 5 phút cho nước nguội thêm rồi cho mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức.
5. Cách giảm cân bằng trà hoa đậu biếc và chanh, mật ong
Giảm cân hiệu quả với trà hoa đậu biếc, chanh, mật ong
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu biếc
- 1 quả chanh
- 2 thìa mật ong
- 200ml nước
Cách pha trà:
- Đun sôi nước rồi cho hoa đậu biếc vào ngâm khoảng 5 – 10 phút, bạn sẽ thấy nước có màu xanh tím sẫm.
- Sau đó vớt bỏ xác hoa rồi thêm mật ong và nước cốt chanh. Ngay khi vắt nước cốt chanh vào bạn sẽ thấy nước chuyển màu dần sang tím tùy theo lượng nước cốt chanh mà bạn vắt vào.
- Khuấy đều và thưởng thức. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho vào tủ lạnh cho mát rồi uống.
6. Cách giảm cân bằng trà hoa đậu biếc và tắc, sả, mật ong
Kết hợp trà hoa đậu biếc, sả, tắc và mật ong giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu biếc
- 1 củ sả
- 2-3 quả tắc (quất)
- 1 thìa mật ong
- 200ml nước
- Cách pha trà:
Đun sôi nước rồi cho hoa đậu biếc vào ngâm trong khoảng 5-10 phút để nước chuyển sang màu xanh đậm thì loại bỏ phần bã hoa. - Sả thì bạn đem rửa sạch rồi đập dập, thái thành từng lát mỏng rồi cho vào cốc trà.
- Cắt đôi quả tắc rồi vắt nước vào cốc trà.
- Đợi khoảng 2 – 3 phút cho nước trà ngấm mùi sả thì bạn loại bỏ phần bã sả và thưởng thức.
7. Cách giảm cân bằng trà matcha đậu biếc
Trà matcha đậu biếc vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 – 5 bông hoa đậu biếc
- 1 thìa cà phê bột matcha
- 2 thìa cà phê đường bắp ăn kiêng
- 120ml nước sôi
- Đá viên
Cách pha trà:
- Rửa sạch hoa đậu biếc rồi cho vào bình cùng với 60ml nước sôi và hãm trong khoảng 10 phút. Sau đó lọc bỏ bã hoa.
- Pha bột matcha và đường với 60ml nước sôi còn lại.
- Trộn nước hoa đậu biếc với nước matcha rồi thêm ít đá viên và thưởng thức.
8. Cách giảm cân bằng hạt đác rim hoa đậu biếc
Đác rim hoa đậu biếc giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 3 – 4 bông hoa đậu biếc
- 500g hạt đác rim tươi tách vỏ
- 50g đường bắp ăn kiêng
Cách pha trà:
- Rửa sạch hoa đậu biếc rồi hãm với 320ml nước sôi trong khoảng 5 – 7 phút cho hoa ra hết màu thì vớt bỏ bã.
- Rửa sạch hạt đác, cho vào nồi nước và đem đun sôi. Khi nước sôi thì đun thêm khoảng 5 phút sau đó tắt bếp và vớt hạt đác ra bát.
- Cho nước lạnh vào phần hạt đác và ngâm khoảng 5 phút thì vớt ra để ráo.
- Sau đó cho trà hoa đậu biếc + hạt đác + đường bắp vào chung một bát rồi trộn đều.
- Để hỗn hợp trong 1 giờ.
- Cho hỗn hợp vào chảo rồi rim với lửa nhỏ cho đến khi nước cạn thì tắt bếp.
- Chờ hạt đác nguội là có thể thưởng thức. Bạn có thể kết hợp thêm sữa chua không đường sẽ ngon hơn.
9. Cách giảm cân bằng sữa chua hoa đậu biếc và vải
Giảm cân hiệu quả với sữa chua hoa đậu biếc và vải
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 10g hoa đậu biếc
- 800g vải
- 115g đường bắp ăn kiêng
- 400g sữa chua
- 100ml sữa tươi
- 100g bột báng
- 1 lít nước lạnh
Cách chuẩn bị:
- Ngâm bột báng vào 300ml nước trong 15 phút, sau đó rửa sạch lại và vớt ra để ráo nước. Vải đem lột vỏ, tách hột và chỉ giữ lại phần cùi màu trắng.
- Tiếp theo cho 15g đường, 5g hoa đậu biếc và bột báng đã được ngâm vào nồi, thêm 300ml nước và nấu chín.
- Khi bột chín thì vớt ra và ngâm vào bát nước lạnh. Vớt bỏ phần bã hoa đậu biếc và giữ lại phần nước cốt.
- Tiếp theo, cho 5g hoa đậu biếc, 100g đường và 200ml nước vào rồi khuấy đều trên lửa vừa. Khi nước đã có màu tím, cho cùi vải vào rim từ 3 – 5 phút để vải có màu của hoa đậu biếc.
- Tiếp theo, cho sữa chua, sữa tươi và phần nước cốt hoa đậu biếc vào một chiếc bát to khác và khuấy đều hỗn hợp.
- Cuối cùng hoàn thiện món ăn, bạn hãy dùng phần đuôi của một chiếc thìa và múc 1 lượng vừa đủ bột báng để làm đầy phần ruột của quả vải. Sau đó cho 4 – 5 quả vải vào khuôn sứ và đổ từ từ phần sữa chua đã chuẩn bị vào khuôn là có thể thưởng thức rồi.
10. Cách giảm cân bằng hoa đậu biếc tươi
Trà hoa đậu biếc tươi giảm cân nhanh chóng hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5 bông hoa đậu biếc
- 200ml nước lọc
Cách chuẩn bị:
- Mang nước lọc đi đun sôi.
- Khi nước sôi thì tắt bếp rồi thả hoa đậu biếc vào ngâm tối đa 15 phút cho đến khi có màu như ý thì vớt hoa ra rồi để nguội.
- Có thể cho thêm chanh, đá tùy khẩu vị rồi thưởng thức.
11. Cách giảm cân bằng hoa đậu biếc khô
Trà hoa đậu biếc khô giảm cân an toàn và dễ thực hiện tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 10 bông hoa đậu biếc khô
- 1 quả chanh
- 1 thìa bột trà xanh (bột matcha)
- 250ml nước sôi
Cách chuẩn bị:
- Rửa hoa đậu biếc khô với nước để loại những chất bẩn có trên hoa.
- Cho hoa vào bình trà, thêm 150ml nước sôi, đậy kín nắp và ủ trong khoảng 10 phút.
- Trong khi ủ, cho 100ml nước sôi còn lại hoà với nước cốt chanh và bột trà xanh.
- Sau 10 phút ủ hoa, vớt bỏ xác hoa.
- Sau đó đổ nước đã hoà nước cốt chanh và bột trà xanh vào cùng trà vừa lọc, khuấy đều.
- Có thể thưởng thức trà cùng đá.
12. Cách giảm cân bằng trà hoa đậu biếc và chanh
Trà hoa đậu biếc và chanh là thức uống giải nhiệt, giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5 bông hoa đậu biếc
- 1 quả chanh
- 200ml nước lọc
Cách chuẩn bị:
- Đun 200ml nước cho đến khi sôi.
- Khi nước sôi thì tắt bếp rồi cho hoa đậu biếc vào ngâm từ 5 – 10 phút. Sau đó vớt bỏ xác hoa.
- Đợi cho đến khi nước nguội thì vắt nước chanh vào, khuấy đều, rót ra cốc rồi thưởng thức.
13. Cách giảm cân bằng trà hoa đậu biếc và hoa cúc, sung, mứt bí đao
Trà hoa đậu biếc và hoa cúc, sung, mứt bí đao giúp giảm cân và có tác dụng hữu ích đối với sắc đẹp
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5 bông hoa đậu biếc
- 10g hoa cúc khô
- 8 quả sung khô
- 5 miếng mứt bí đao
- 1.5 lít nước
Cách chuẩn bị:
- Rửa sơ qua các nguyên liệu (trừ mứt), không rửa quá kỹ có thể làm mất chất dinh dưỡng của nguyên liệu.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đun nhỏ lửa hoặc ủ với nước nóng trong 45 phút.
- Lọc nước trà và loại bỏ bã.
- Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh, có thể thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị.
14. Cách giảm cân bằng detox hoa đậu biếc và táo đỏ
Detox hoa đậu biếc và táo đỏ vừa giúp giảm cân, lại thoải mái tinh thần
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2g hoa đậu biếc tươi hoặc khô
- 1 quả táo đỏ
- 1/3 quả chanh
- 2 thìa mật ong
Cách chuẩn bị:
- Rửa hoa đậu biếc và táo đỏ, để ráo nước, táo đem thái lát mỏng.
- Đun sôi nước rồi cho hoa đậu biếc vào hãm trong 10 phút và vớt bỏ xác hoa.
- Đợi nước ấm thì cho mật ong vào khuấy đều.
- Sau đó cho táo thái lát vào, có thể thêm đá viên rồi dùng ngay hoặc để vào tủ lạnh. Trước khi dùng vắt thêm nước cốt chanh để tăng hương vị.
Nên uống hoa đậu biếc vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?
Bạn nên sử dụng hoa đậu biếc trước khi ăn sẽ giúp giảm cơn đói đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy các mô mỡ.
Không nên uống trà hoa đậu biếc vào buổi sáng sớm khi mới ngủ dậy và chưa ăn sáng, đêm khuya hoặc khi bụng quá đói.
Sử dụng hoa đậu biếc giảm cân bao lâu thì hiệu quả?
Nếu bạn sử dụng hoa đậu biếc mỗi ngày để giảm cân liên tục, thì thông thường chỉ sau khoảng một tháng là bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt. Tổng thể cơ thể sẽ gầy đi, riêng phần mỡ ở bắp tay, bụng và đùi cũng giảm dần.
Tuy nhiên, số kg giảm được nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào thể trạng và cơ địa của từng người. Nhưng bạn hoàn toàn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng cách kết hợp dùng hoa đậu biếc giảm cân kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn mỗi ngày ít nhất 15 – 30 phút.
Những lưu ý khi dùng hoa đậu biếc giảm cân
Hạn chế sử dụng quá nhiều trà trong ngày vì có thể khiến buồn nôn hoặc tiêu chảy
- Mặc dù chưa có thông tin chính thức nào về việc dùng hoa đậu biếc giảm cân có gây tác dụng phụ hay không. Tuy nhiên bạn nên hạn chế sử dụng quá nhiều trà trong ngày vì có thể khiến buồn nôn hoặc tiêu chảy nếu bụng dạ kém.
- Đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú thì không nên uống trà, trừ khi được sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.
- Liều lượng an toàn để sử dụng hoa đậu biếc giảm cân là từ 1 – 2 cốc (tương đương 5-10 bông tươi hoặc 1-2 gam bông khô), không dùng quá 10 bông mỗi ngày.
- Không nên chỉ uống trà hoa đậu biếc để giảm cân vì sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học…
- Không nên dùng hoa đậu biếc giảm cân lúc đói, vì sẽ làm tổn thương dạ dày.
- Nếu bạn đang dùng thuốc giảm cân thì không nên kết hợp cùng với hoa đậu biếc vì sẽ làm mất tác dụng của thuốc.
Tác hại của hoa đậu biếc khi sử dụng sai cách
- Nếu ăn nhầm hạt hoa đậu biếc có thể gây buồn nôn.
- Hạt hoa đậu biếc cũng có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến không tốt đến phụ nữ mang thai.
- Hạt hoa đậu biếc có thể khiến trẻ em đau bụng, sổ tả.
Ai nên và không nên dùng hoa đậu biếc giảm cân?
Ai nên dùng hoa đậu biếc giảm cân?
- Người thừa cân, béo phì muốn giảm cân hoặc người đang có dấu hiệu thừa cân, béo phì muốn cải thiện vóc dáng.
- Người có sức khỏe bình thường.
- Phụ nữ không ở giai đoạn mang thai.
Ai không nên dùng hoa đậu biếc giảm cân?
- Phụ nữ đang mang thai, đang trong chu kỳ kinh nguyệt, hoặc người đang chuẩn bị phẫu thuật, cho máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hoa đậu biếc giảm cân. Vì hoa đậu biếc có chứa anthocyanin có tác dụng ức chế sự kết tụ tiểu cầu, tăng lưu thông máu và thúc đẩy sự co bóp tử cung.
- Trẻ em dưới 2 tuổi không nên dùng hoa đậu biếc giảm cân.
Lời kết
Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ 14 cách dùng hoa đậu biếc giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng cho mình. Hy vọng với những cách này sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng.
Nguồn tham khảo: Zicxa.com