Hen suyễn (hen phế quản) là một bệnh hô hấp mạn tính có cơ chế dị ứng, rất nhạy cảm với các yếu tố từ môi trường như bụi bẩn, phấn hoa, và đặc biệt là sự thay đổi nhiệt độ. Vào mùa nóng, máy điều hòa là cứu cánh, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể trở thành tác nhân khởi phát cơn hen cấp tính.
Vậy làm thế nào để người bệnh hen suyễn có thể tận hưởng không khí mát mẻ một cách an toàn?
Tại sao điều hòa có thể khởi phát cơn hen?
Có 3 nguyên nhân chính khiến việc sử dụng điều hòa sai cách có thể gây hại cho người bệnh hen:
- Sốc nhiệt: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi di chuyển giữa môi trường nóng và phòng lạnh khiến phế quản co thắt, gây khó thở.
- Không khí khô: Điều hòa làm giảm độ ẩm trong không khí. Không khí khô làm khô niêm mạc đường hô hấp, khiến chúng trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn.
- Dị nguyên từ máy: Màng lọc điều hòa nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ trở thành nơi trú ngụ của nấm mốc, vi khuẩn và bụi bẩn. Khi máy hoạt động, các dị nguyên này sẽ được phát tán ra khắp phòng, trực tiếp đi vào đường thở.
7 “Nguyên tắc vàng” sử dụng điều hòa cho người hen suyễn
Để biến chiếc điều hòa thành một “người bạn” thay vì “kẻ thù”, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những nguyên tắc sau:
1. Cài đặt nhiệt độ hợp lý
Không nên để nhiệt độ phòng quá chênh lệch so với bên ngoài. Mức chênh lệch lý tưởng là khoảng 5-7°C. Nhiệt độ phòng nên được duy trì ở mức 26-28°C để cơ thể cảm thấy dễ chịu mà không bị sốc nhiệt.
2. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
- Khi từ ngoài nắng về: Đừng vào phòng điều hòa ngay lập tức. Hãy ngồi nghỉ ở nơi mát mẻ, lau khô mồ hôi khoảng 10-15 phút để cơ thể hạ nhiệt từ từ.
- Khi muốn ra ngoài: Tắt điều hòa trước khoảng 30 phút, mở cửa phòng để không khí được lưu thông và cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ bên ngoài.
3. Kiểm soát độ ẩm (Rất quan trọng)
Độ ẩm lý tưởng cho phòng điều hòa là từ 40-60%. Để tránh không khí quá khô, bạn có thể:
- Đặt một chậu nước nhỏ trong phòng.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm.
- Lau sàn nhà bằng khăn ẩm.
4. Hướng gió thổi thông minh
Tuyệt đối không để luồng gió lạnh từ điều hòa thổi thẳng vào người, đặc biệt là vào khu vực đầu, mặt, cổ khi ngủ, vì điều này rất dễ gây co thắt phế quản và các bệnh hô hấp khác.
5. Giới hạn thời gian sử dụng
Ngay cả khi đã tuân thủ các quy tắc trên, người bệnh hen cũng không nên ở trong phòng điều hòa liên tục quá 4 giờ.
6. Đảm bảo vệ sinh điều hòa định kỳ
Đây là bước cực kỳ quan trọng để loại bỏ các tác nhân gây dị ứng.
- Vệ sinh tấm lọc: Ít nhất 1-2 lần mỗi tháng.
- Bảo dưỡng toàn bộ máy: Định kỳ 3-6 tháng/lần để làm sạch sâu dàn lạnh và dàn nóng, loại bỏ nấm mốc và vi khuẩn tích tụ.
7. Chăm sóc cá nhân đúng cách
- Uống đủ nước: Uống nhiều nước ấm để giữ cho cổ họng không bị khô.
- Nhỏ mũi thường xuyên: Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý để làm sạch và giữ ẩm cho niêm mạc mũi.
- Giữ ấm cơ thể: Khi ngủ, hãy đắp một chiếc chăn mỏng để giữ ấm vùng bụng và ngực.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
1. Trẻ em bị hen suyễn có nên nằm điều hòa không?
Có. Nếu sử dụng đúng cách, điều hòa còn giúp tạo ra một môi trường trong lành, ít bụi bẩn và nhiệt độ ổn định, tốt hơn cho trẻ so với việc dùng quạt máy (có thể thổi tung bụi bẩn trong phòng).
2. Khi bị khó thở trong phòng điều hòa, cần làm gì?
Ngay lập tức tắt điều hòa, mở cửa cho không khí trong lành tràn vào. Sử dụng thuốc cắt cơn dạng xịt theo chỉ định của bác sĩ. Nếu triệu chứng không thuyên giảm, cần đến cơ sở y tế gần nhất.
Lời kết
Sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp người bệnh hen suyễn cảm thấy thoải mái trong mùa nóng mà còn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các cơn hen cấp. Bằng cách chú ý đến nhiệt độ, độ ẩm và vệ sinh máy thường xuyên, bạn hoàn toàn có thể biến chiếc điều hòa thành một công cụ hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.